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헬스장 팔방미인 나이키 프리메트콘4 MFS 내돈내산 사용 후기/역도화/로말레오/메트콘 7/나이키 운동화/헬스장 운동화 안녕하세요. 프로그맨입니다. 오늘은 오랜만에 운동템 리뷰를 가지고 왔습니다. 처음엔 카딜로 벨트를 하나 장만할까 하다가, 데드나 스쿼트 외엔 벨트를 잘 착용하지 않고, 이미 SBD를 사용 하고 있기에 어떤 아이템을 살까 고민하다가 언더아머 하이브리드 팬츠와 티셔츠 몇장, 블랜드보틀 마블에디션 하나와 나이키 프리메트콘4 MFS 를 지르게 됐습니다. 다른 후보들로는 위에 언급했던 카딜로벨트 부터 SBD 팔꿈치 보호대, 무릎 보호대, 크리오로지 손목보호대 등 이 있지만 나머지 것들은 차차 지르기로 하고 오늘은 운동화만 이야기 해보겠습니다. 지금 프로그맨의 헬스장 운동화 조합은 스쿼트/데드 용 로말레오2와 그 외 용으로 아디다스 알파바운스를 신고 있습니다. 이번에 신발을 새로산 이유는 매번 운동종목을 바꿀때마다.. 2022. 2. 18.
[고단백 다이어트 레시피] 초간단 닭가슴살 요리_ 닭가슴살 밀크 카레 (간단한 재료, 15분 컷) 안녕하세요 ? 아로미입니다. 이번에는 냉장고에 닭가슴살과, 양파, 우유만 있으면 간단히 고소한 카레를 만들 수 있는 닭가슴살 밀크 카레 레시피를 들고왔습니다. 재료 준비부터 조리까지 15분이면 만들 수 있으니 간단하고, 단백질 빵빵하니 다이어트에도 좋은 밀크카레 레시피 지금 출발합니다! 재료 카레가루(어떤 카레이든 상관 없음), 양파 반개, 닭가슴살(또는 닭 안심) 500g , 소금과 후추(없어도 됨), 식용유 팬에 두를 정도(볶을용도로 아무거나), 우유 200ml 요리 순서 1. 양파를 촤촤 채썰어 줍니다. 2. 닭가슴살(닭안심)을 물에 씻어줍니다.(안씻으면 냄시냄시) :보통 닭가슴살은 덩어리가 커서 조리용으로는 좀 불편한데, 닭안심은 좀 덩어리가 작아서 조리하기 편해서 저는 주로 닭안심을 씁니다. 그.. 2022. 2. 15.
마트 닭가슴살, 참프레 수비드 닭가슴살 간단 리뷰(동물복지) 안녕하세요 아로미입니다. 요즘 다이어트에 박차를 가하고있는(3일됨^^)데 롯데마트에서 쉽게 접할 수 있는 브랜드 참프레의 수비드 닭가슴살을 간단히 리뷰하겠습니다. 닭가슴살을 때마침 세일하고 있어 쿠폰 먹여 개당 1350원 꼴로 구매 했습니다. 동물 복지 닭가슴살인데 이정도면 저렴하쥬? 소이갈릭과 블랙페퍼를 먹어봤습니다. 칼로리는 아래 사진 참고하시구요 단면은 아래와같이 촉촉한 단면을 자랑했고 수비드 공법이어서 그런지 블랙페퍼, 소이갈릭 모두 초크초크하고 부드럽고 마치 소세지를먹는 듯한 식감에 맛도 좋았습니다. 그러나 문제는 너무 짰습니다ㅠ 그래서 아로미는 현미밥하고 먹었어요? 밥은 안먹고 닭가슴살만 먹는 다이어트 식단하려고 했는데? 밥을 부르는 닭가슴살이에요? 리뷰를 쓰면서 성분을 보니 소이갈릭은 나트륨.. 2022. 2. 8.
[고단백 다이어트 레시피]초간단 배추찜(자취생 가능, 20분 컷!) 안녕하세요, 아로미입니다. 설날도 지났고 다이어트를 시작한 아로미네 내외는 팍팍~하게 닭가슴살만 먹기 싫어서 다양한 요리로 다이어트 식단에 도전하는데 앞으로도 다이어트 일기를 업데이트함과 동시에, 간단한 요리 레시피도 올려보고자 합니다. 진짜 무지무지 간단! 재료도 간단!하니까 다들 손쉽게 따라해 보아요>_ 2022. 2. 7.
육아를 위한 필수 아이템 2탄! 파크론 롤매트/놀이방매트/PVC놀이방매트/아기놀이방/셀프시공/내돈내산/구매팁 안녕하세요. 프로그맨입니다. 2편을 쓰기까지 많은 시간이 걸렸군요. 2022.01.12 - [육아템] - 육아를 위한 필수 아이템, 아이팜 버치 베이비룸 내돈내산 사용후기 육아를 위한 필수 아이템, 아이팜 버치 베이비룸 내돈내산 사용후기 안녕하세요. 간만에 찾아뵙는 프로그맨입니다. 정신없이 육아를 하느라 시간이 어떻게 지나가는지도 모르는중이지만, 애기를 재워놓고 간만에 리뷰를 해보겠습니다. 오늘은 막 기어다니기 시 frogman6117.tistory.com 지난번에 소개해드린 아이팜 버치 베이비룸에 이어서 파크론 매트를 리뷰해보겠습니다. 우선 프로그맨에게는 기존에 사용하고 있던 매트가 있었습니다. 제일 처음사용하던 제품은 출산 선물로 받은 디자인스킨(120x100cm)의 폴딩매트였습니다. 디자인은 마음에.. 2022. 2. 4.
필라테스 양말/웨어 추천- 오리에나 논슬립 미들삭스, 런블랙 데일리 셔링 롱 슬리브 리뷰 안녕하세요 아로미입니다. 오늘은 필라테스/요가웨어 리뷰를 쓰고자 합니다. 요즘은 거의 뭐 필테, 요가웨어의 춘추 전국 시대라고 불릴만큼 정말 다양한 브랜드에서 다양한 옷들을 내놓고 있습니다. 출산전에는 주로 뮬라웨어와 안다르를 이용했는데 그때 입던 레깅스들이 어찌나 다 손바닥만했는지... 언젠간 다시 입을거라 생각하며 일단 지금은 제 체형에 맞는 웨어들을 사고 있습니다. 현재 저는 필라테스 개인레슨 30회를 마치고, 그룹레슨으로 수업을 듣고 있습니다. 그래도 어디가서 필라테스 배웠다.라고 할정도의 짬바는 되는거 같아 필라테스웨어 리뷰도 하게 되었습니다. 스컬피그에서도 집업 샀는데 그것도 장단점을 정리하여 다음기회에 올려볼게요! 인스타를 보다 자주 보게 된 필라테스웨어 두가지가 있습니다. '오리에나'와 '.. 2022. 1. 23.
2022년 육아휴직 급여 인상 소급적용 가능! ( 고노부 전화문의함) 안녕하세요, 아로미입니다. 작년부터 2022년에는 3개월 이후의 육아휴직 급여가 기존 급여의 50%에서 80%로 늘어난다는 기사가 있었습니다. 근데 기존에 이미 육아휴직자들에게는 소급적용이 되는지 불투명 했었죠. 아니 해주려면 일괄 적용해야지 왜 불투명? 이해가 안갔지만 할 수 있는게 없어서... 일단 1월까지 기다리며 오늘 고노부에 전화를 했습니다. (대기인원 56명 무엇?) 결론은 2021년 육아 휴직자들에게도 소급 적용이 가능하며, 1월 부터 급여의 80%로 받을 수 있답니다!(그러니까 상한액 150만원!) 제가 불의는 참아도 불이익은 못참는데, 정말 다행이었습니다. 안그래도 육아휴직 쓰면 벌이가 확 줄어서 힘들잖아요?ㅜ 하...경제적 자유 얻고싶다... 여튼 티끌모아 티끌이지만, 우리의 티끌이 좀.. 2022. 1. 19.
6개월 아기를 위한 이케아 하이체어 (안틸로프) 내돈내산 1주일 사용 후기 ( feat. 에시앙 범보 의자 안쓴 이유) 안녕하세요 아로미 입니다! 육아를 하면 새로운 아기 용품을 많이 사게 됩니다. 당근으로 사기도 하고 신품을 구매하기도 하지요- 아기용품은 가격이 저렴한 것에서부터 스토케와 같이 하이엔드(?)급 까지 다양한 가격대의 제품들이 있습니다. 그러나, 이 블로그는 가성비가 내리는 블로그 아닌가요? 육아템도 당근으로 사는게 좋을지 신품이 경제적인지 그리고 싼 제품부터 비싼 제품까지(과연?) 가성비가 좋은 놈들로만 골라 사용하고 후기를 올리려고 합니다. 그 첫번째 제품은 이케아의 하이체어 (안틸로프) 입니다. 하이체어를 구매하게 된 계기는 아기가 이유식을 먹기 시작하면서, 원래는 선물받았던 에시앙 범보의자에 앉혀 먹였는데(바닥에서) 범보의자에 앉게 되면 의자 바닥이 둥글기 때문에 허리가 굽혀지는 자세가 되고 소화가 .. 2022. 1. 17.
육아를 위한 필수 아이템, 아이팜 버치 베이비룸 내돈내산 사용후기 안녕하세요. 간만에 찾아뵙는 프로그맨입니다. 정신없이 육아를 하느라 시간이 어떻게 지나가는지도 모르는중이지만, 애기를 재워놓고 간만에 리뷰를 해보겠습니다. 오늘은 막 기어다니기 시작한 애기가 있다면(약 4개월~1년) 무조건(?)은 아니지만, 있으면 좋은 아이템인 아이팜 버치 베이비룸을 리뷰해보겠습니다. 애기가 뒤집기를 시작하고 기어다니기 시작할 때즘 부모는 점점더 애기에게서 눈을 땔수가 없게 된다고들 이야기 합니다. 예전엔 그저 남의 이야기이고 `우리 애기한텐 과연 필요 할까?` 란 생각을 했지만 프로그맨의 애기도 마침내 그런 날이 오게되었습니다. 혼자 애기볼때 너무 화장실이 급해 잠깐 자리를 비우거나, 애기가 먹은 젖병을 잠깐 설거지하거나, 여튼 다양한 집안일을 하려고 잠깐 한눈 팔게되면, 애기는 저 .. 2022. 1. 12.

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