가벼운참치1 양배추싫어파도 먹을 수 있는 양배추참치덮밥 레시피(참치액젓 말고 까나리 액젓도 가능, 오뚜기 가벼운참치, 저칼로리 참치) 안녕하세요 아로미입니다. 저도 인스타를 보다가 알게된 엄청 간단한 다이어트 식인 양배추 참치 덮밥입니다! 보통 참치 액젓을 넣어야한다는데, 그런거 집에 없고 그냥 집에 있는 까나리 액젓으로 만들어 보았어요. 재료 양배추(가성비 최고의 재료, 먹고싶은만큼), 참치, 액젓(아무액젓이나 가능), 굴소스, 밥, 계란 이왕이면 다이어트 레시피이니까 최근 오뚜기에서 신제품?으로 밀고있는 가벼운 참치를 2+1에 구매해서 사용해 봤습니다.(홍보아님 걍 칼로리낮아서 사봄) 단백질이 무려 26g에 일반참치가 135g 당 280kcal 인것에 비해 매우 칼로리가 낮습니다! 맛도 비슷하고 앞으로도 애용할 듯 합니다 ㅎㅎ 요리 순서 1. 양배추를 썰어줍니다. 양배추는 겹겹이 되어있어서 채썰기도 편해요! 그리고 양배추는 잎이 꽁.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음
